Мы не будем говорить о том, что нужно срочно обратиться в прокуратуру, не мыться, пока не проведут экспертизу – это все мелочи по сравнению с тем, что ты чувствуешь. Ведь когда это происходит, боль такая, что кажется, жить больше не захочется никогда. Но жить надо. И если мы поможем тебе вернуться к нормальной жизни хотя бы на день раньше – наш WomanJournal существует не зря.

Реши, хочешь ли ты наказать преступника. В идеале, конечно, нужно это сделать. Но только ты сама можешь решить, хватит ли у тебя душевных сил на разбирательство, и что для тебя легче – сознавать, что подлец получил по заслугам, или вычеркнуть это из жизни как страшный сон. Ведь если это сотворил с тобой неизвестный тебе человек, ты никогда с ним не встретишься и напоминаний о случившемся не будет.

Сначала твердо уясни себе – ты ни в чем не виновата! Если тебе пытаются говорить обратное, смело отправляй таких "утешителей" подальше от себя. Они трусы. Говоря тебе, что "а вот если бы... то этого не случилось бы" они просто прячутся от реальности и думают, что с ними-то такого не произойдет. Единственная гарантия защиты от насилия – это никогда не рождаться. Но это зависит не от тебя!

Забудь про общественное мнение. Оно вообще очень "доброе". И услужливо взращивает в нас комплексы, превращая девушек в "виновниц" произошедшего. Но ты потерпевшая. Почувствуй разницу! Такими же потерпевшими бывают люди, пережившие землетрясение, цунами и прочие катаклизмы. Может, и они виноваты в капризах природы?

Перестань стыдиться. Ведь не стыдятся же люди того, что сломали ногу или порезали палец! Это такой же несчастный случай. Повторяй это себе до тех пор, пока не поймешь, что это действительно так.

Сдай анализы. Чем быстрее, тем лучше. Любую инфекцию лучше давить сразу. Хорошо, если ты догадалась сразу принять противозачаточное средство. Если нет, обязательно сдай анализ на беременность! Ты должна узнать об этом как можно быстрее – ведь на принятие решения "оставить – не оставить" у тебя очень мало времени. Если ты примешь решение "не оставлять", не слушай тех, кто попытается говорить о вреде абортов. Вспомни аналогию с переломом. Это то же самое, как если бы тебя уговаривали не накладывать гипс, да и вообще к врачу не ходить.

Обратись к специалисту. Психолог поможет тебе справиться с самым страшным – ненавистью к себе. К сожалению, это часто встречается. Особенно если насильником был друг или любимый. Начинаются мысли вроде "ну, в общем-то, я же хотела этого, вот и получила". Чепуха! Да, ты хотела близости с любимым. Но не так. Не когда тебя заставляют. Ты же прекрасно чувствуешь разницу!

Заведи блог. Виртуальные дневники – отличное средство психотерапии. Даже если ты боишься делиться происшедшим со знакомыми, в интернете ты можешь быть полностью откровенна. Ведь здесь так легко спрятаться за придуманное имя. Расскажи о своей боли, выкричись в форумах, тебе станет легче. Даже если ты по природе замкнутый человек, тебе все равно нужно выпустить это наружу. Держать свои переживания в себе очень вредно. Проговаривая, ты превращаешь беду в дым, в пустые слова.

Избавься от страха. Естественно, что ты теперь уверена: "все мужики – козлы". Хотя к объективности это отношения не имеет. Подумай, разве твой папа, брат или муж – такие?

Будь агрессивной. Порыдать в подушку – дело святое. Только не увлекайся этим чересчур. Поплакали – и хватит. Отправляйся в спортивный магазин. Купи боксерскую грушу. И молоти ее. Представляя на этом месте обидчика. Пусть примитивно, но это здорово помогает!

Пойми, что ты не одна. К сожалению, каждая четвертая женщина прошла через это. Поэтому во всех крупных городах есть центры, где тебе помогут.

В Москве ты можешь обратиться сюда:
• Центр "Ярославна": http://pomogi.org.ru/ тел. 682-84-50
• Кризисный центр "АННА", тел. 473-63-41
• Благотворительный центр помощи пережившим сексуальное насилие "Сестры", тел. 901-02-01